Powerlifting

Powerlifting bestaat uit 3 onderdelen

• Squat
• Bankdrukken
• Deadliften

Er wordt gebruik gemaakt van halters die bestaan uit een stang en schijven die aan beide zijden van de stang zijn bevestigd.

Er worden stangen en schijven gebruikt die zijn goedgekeurd door de IPF.

Er zijn voldoende goedgekeurde stangen beschikbaar.

De stang is volkomen recht.

De stang heeft aan beide zijden kragen voor het bevestigen van de schijven.

De stang heeft tussen de kragen 8 kartelingen.

De stang is ten hoogste 2.200 mm lang.

De diameter van de stang is ten minste 28 mm.

De diameter van de stang is ten hoogste 29 mm.

De afstand tussen de kragen is ten minste 1.310 mm.

De afstand tussen de kragen is ten hoogste 1.320 mm.

De diameter van de huls is ten minste 50 mm.

De diameter van de huls is ten hoogste 52 mm.

De stang weegt 20 kg.

De stang en de kragen wegen samen 25 kg.

Vanuit het midden van de stang zijn in de richting van beide kragen 4 kartelingen aangebracht.

De 1e karteling is aangebracht op ten minste 60 mm van het midden van de stang.

De 1e karteling is aangebracht op ten hoogste 80 mm van het midden van de stang.

De 2e karteling is aangebracht op 440 mm van beide kragen.

De 3e karteling is aangebracht op 255 mm van beide kragen.

De 4e karteling is aangebracht op 245 mm van beide kragen.

Zie tekening D0248 Halters Powerlifting. N.B. De tekening moet nieuw worden gemaakt en beter.

Op de stang is een markering aangebracht om de afstand van 405 mm aan weerszijden van het midden van de stang aan te geven.

De markering is gegraveerd, of met tape aangegeven.

Er zijn 9 verschillende type schijven beschikbaar.

Van alle schijven zijn ruim voldoende schijven beschikbaar voor trainingen, of wedstrijden.

De schijven en het minimale en maximale gewicht per schijf staan in tabel L042.

Voor recordpogingen zijn schijven beschikbaar om een verschil te realiseren van 0,5 kg, 1 kg, 1,5 kg, of 2 kg boven het bestaande record.

De schijven zijn rond.

De schijven hebben in het midden een rond gat voor bevestiging tegen de kraag aan de stang.

De grootte van de schijven wordt bepaald door het materiaal en het gewicht.

Schijven tot en met 15 kg hebben een dikte van ten hoogste 30 mm.

Schijven vanaf 20 kg hebben een dikte van ten hoogste 60 mm.

De grootste schijf heeft een diameter van ten hoogste 450 mm.

Het gat in de schijven heeft een diameter van ten minste 52 mm.

Het gat in de schijven heeft een diameter van ten minste 53 mm.

De kleur van schijven tot en met 10 kg is niet voorgeschreven.

De kleur van schijven tot en met 10 kg is niet geel, blauw, of rood.

De kleur van schijven met een gewicht van 15 kg is geel.

De kleur van schijven met een gewicht van 20 kg is blauw.

De kleur van schijven met een gewicht van 25 kg is rood.

Op alle schijven is aan beide zijden van de schijf het gewicht duidelijk leesbaar.

Het gebruik van kragen is verplicht.

Er zijn voldoende kragen beschikbaar.

Een kraag weegt 2,5 kg.

Er zijn squat racks beschikbaar die zijn goedgekeurd door de IPF en/of de KNKG.

Zie tekening D0249 Squat rack.

Een squat rack kan met pennen onwrikbaar worden vastgezet op de gekozen hoogte.

Een squat rack is verstelbaar in stappen van 25 mm.

Een squat rack is verstelbaar van een hoogte van 1.000 tot een hoogte van 1.700 mm.

Er zijn bench racks (bankrekken) beschikbaar die zijn goedgekeurd door de IPF en/of de KNKG.

Zie tekening D0250 Bench rack

Een bench rack bestaat uit een bench waarop de sporter ligt en een rack waarop de halter ligt, voor en na de oefening.

Een bench is waterpas en vlak.

De staanders van het rack staan loodrecht op de vloer.

De staanders van het rack staan evenwijdig aan elkaar.

Het vlak van de staanders staat loodrecht ten opzichte van de bank.

Het midden van de breedte van een bench ligt exact in het midden van het rack.

Aan de standaards van het rack zijn safety stands (veiligheidsstaven) aangebracht.

Safety stands staan loodrecht op de standaards in dezelfde richting als het voeteneinde van de bench.

Alle verbindingen kunnen met pennen onwrikbaar worden vastgezet op de gekozen hoogte.

Een bench is ten minste 1.220 mm lang.

Een bench is ten minste 290 mm breed.

Een bench is ten hoogste 320 mm breed.

Een bench is ten minste 420 mm hoog, gemeten van de vloer tot de bovenzijde van het kussen van de bench.

Een bench is ten hoogste 450 mm hoog, gemeten van de vloer tot de bovenzijde van het kussen van de bench.

Het hoofd van een bench steekt 220 mm uit onder het rack.

De tolerantie van het uitsteken van het hoofd van een bench onder het rack is +/- 50 mm.

De staanders van een rack zijn verstelbaar van een hoogte van 750 tot een hoogte van 1.100 mm.

De afstand tussen het midden van de steunen voor een halter is 1.100 mm.

Safety stands zijn 500 mm lang.

Een safety stand is verstelbaar in stappen van 25 mm.

Safety stands zijn verstelbaar van een hoogte van 360 tot een hoogte van 585 mm.

Safety stands zijn verstelbaar van een hoogte van 360 tot een hoogte van 585 mm.

Een platform is ten minste 2.500 mm lang.

Een platform is ten hoogste 4.000 mm lang.

Een platform is ten minste 2.500 mm breed.

Een platform is ten hoogste 4.000 mm breed.

Een platform is ten hoogste 100 mm hoog.

Een platform is waterpas en vlak.

Een platform is zo stevig dat deze niet beschadigd wordt door een halter met gewichten.

Het oppervlak van een platform is bedekt met een niet gladde vloerbedekking.

Rubbermatten zijn niet toegestaan.

De constructie van de vloer voorkomt schade aan de vloer.

Er is een geluidssignaal dat bediend kan worden door de wedstrijdleiding, of dat gekoppeld is aan de klokken.

Het geluidssignaal is duidelijk hoorbaar voor de sporters, de wedstrijdleiding en het publiek.

Er zijn een klokken zichtbaar voor sporters, coaches, wedstrijdleiding en publiek in de wedstrijdruimte.

Er zijn klokken zichtbaar voor sporters, coaches en wedstrijdleiding in de warm-up-ruimte.

De tijd op de klokken loopt af.

Het aantal minuten dat de klokken aangeeft is ten minste 20 minuten.

Een van de klokken geeft de tijd aan die resteert voor een volgende poging.

De weergave van de tijd op de klokken is in minuten en seconden.

Er zijn 3 sets lichten voor het aangeven van het resultaat van de poging om het gewicht te heffen.

Elk set lichten bestaat uit een witte en een rode lamp.

Per set kan ten hoogste 1 lamp branden.

De lampen liggen, of staan horizontaal ten opzichte van elkaar.

Aan beide zijden van de mat staat een elektronisch scorebord.

Het scorebord geeft de scores van de deelnemers weer.

Het scorebord is duidelijk zichtbaar en leesbaar voor de sporters, de wedstrijdleiding en het publiek.

De geluidsinstallatie, de tijdwaarneming en de verlichting voor het resultaat van een poging zijn in mechanische uitvoering beschikbaar voor het geval de elektronische apparatuur niet werkt.

De mechanische uitvoering voor weergave van het resultaat van een poging bestaat uit een witte en een rode vlag per scheidsrechter.

Er is ten minste 1 videocamera waarmee de wedstrijden worden geregistreerd.

Er is een televisiescherm voor de hoofdscheidsrechter.

De videocamera’s zijn via een computer verbonden met de monitor.

Er zijn gekalibreerde weegschalen.

Weegschalen zijn elektronische en digitaal.

Weegschalen zijn tot op tweede decimalen nauwkeurig.

Weegschalen moeten ten minste tot 180 kg kunnen wegen.

Weegschalen zijn gecertificeerd.

De ouderdom van de certificatie van weegschalen is ten hoogste 1 jaar.

C0004 Dojo

Publiek zit achter een boarding die voorbij de veiligheidsstrook ligt.